bewusst atmen.
bewusst frieren.
bewusst wachsen.
Selbsterfahrung erleben – mit Achtsamkeit, Klarheit und echtem Mehrwert.
Lerne, wie du durch gezielte Atem- und Kältearbeit deine innere Stärke entfaltest, mehr Lebensqualität gewinnst und bewusst wächst.
Start jetzt deine Reise – körperlich, mental und emotional.
eisbewusst steht für Selbsterfahrung statt Selbstoptimierung.
Echte Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch bewusstes Erleben, Vertrauen in den eigenen Körper und einen achtsamen Umgang mit dir selbst.
eisbewusst steht für mehr als nur Eisbaden.
Ich begleite dich sicher und achtsam in eine Praxis, die Körper und Geist nachhaltig stärkt und dich mit deinem eigenen Potenzial verbindet.
Ich gebe dir einen Erfahrungsraum, in dem du lernst, über Atmung und Kälte mit deinem Körper und deinem Nervensystem zu arbeiten – einzeln oder in Kombination.
Durch die bewusste Kälteexposition oder Atemarbeit lernst du:
✔ deinen Geist zu stärken
✔ unter Stress klar zu bleiben
✔ deinem Körper wieder zu vertrauen
✔ auf die Signale deines Nervensystems zu hören
✔ mit intensiven Empfindungen bewusster umzugehen
✔ Präsenz und Fokus im Hier und Jetzt zu entwickeln
✔ deinen inneren Kompass zu aktivieren
See Who We Work With
In der Serie Ohne Limit nutzt Chris Hemsworth gezielte Kälteexposition wie Eisbaden, um Stressresilienz und mentale Stärke zu trainieren. Die Serie zeigt, wie Eisbaden und Atmung das Nervensystem beeinflussen und den Umgang mit Stress verändern können.
In der Dokumentation Schmerz lass nach beschäftigt sich Sophia Thomalla mit chronischen Schmerzen und testet unter anderem Eisbaden als körperlichen Reiz. Die Kälte dient dabei als Erfahrungsraum, um Schmerz, Körperwahrnehmung und mentale Kontrolle neu zu erleben.
"Ein tolles Event! Unser Team hatte definitiv Spaß – mal ein Teambuilding der besonderen Art.“